O nás

Žijem vybalancovaný život. Našiel som spôsob, ktorý reálne funguje.

Moje meno je Pavol Paškevič a našim spoločným cieľom bude zlepšenie a zvýšenie kvality života pre každého, komu na sebe aspoň trochu záleží.

Zlepšenie zdravia, subjektívneho pocitu šťastia a pohody, či zvýšenie veku dožitia sa sú myslím dobrou motiváciou spraviť niečo pre seba. Ale začať je potrebné vždy u seba.

Väčšina ľudí si po 40tich rokoch života začína všímať prvé prejavy starnutia. Začneme horšie vidieť, chôdza do kopca či po schodoch nie je rovnaká ako predtým, objavujú sa bolesti kĺbov, chrbtice, začne sa nám naberať podkožný tuk, pribúda únava.

Presne toto sa stalo aj mne. Nakoľko som celý život cvičil, športoval, mal rôzne voľnočasové aktivity, na také niečo som nebol zvyknutý. Starší mi vravievali, že po 40tke to začne. Hoci som si to nepripúšťal, 2-3 roky po mojej 40tke sa veru začali objavovať problémy. Vyššia únava, bolesti v kolenách, zhoršenie zraku a podobne.

Niekto mi poradil, nech si pozriem dokumentárnu sériu na Netflixe – Dan Buettner – Live to 100: Secrets of the Blue Zones® (Doži sa 100 rokov – Tajomstvá Modrých Zón).

Dan Buettner precestoval svet, špecificky do oblastí „Modrých zón“, tzn. lokality kde sa ľudia bežne dožívajú 100 a viac rokov. Zisťoval, čo robia ľudia preto, aby sa dožili vysokého veku a boli v ňom ešte stále pri sile a mohli žiť aktívne. Na základe zistení vytvoril niekoľkobodový systém s jednoduchými pravidlami, ktorý pomáha dožiť sa vysokého veku v rôznych kútoch sveta.

Začal som sa tejto téme viac venovať, následne sám na sebe z časti praktikovať. Zaujalo ma hlavne to, že už keď do svojho života zavediete niekoľko jednoduchých pravidiel, váš život sa tým môže zmeniť a prakticky aj predĺžiť.

Tak ako pri cvičení, predsavzatiach a plánoch si je potrebné dať na začiatok realistické ciele, ktorých hranice vieme postupne posúvať a hlavne sú udržateľné.

Na tejto stránke chcem priniesť aj tebe jednoduché rady, ktoré ti môžu pomôcť svoj život zlepšiť a predĺžiť.